ନିୟମିତ ଧ୍ୟାନ କଲେ ପଡ଼େନାହିଁ ବୟସର ଛାପ

ଯୋଗ, ପ୍ରାଣାୟମ, ଧ୍ୟାନ ଏସବୁ ନିୟମିତ କଲେ ଶରୀର ତଥା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଉତ୍ତମ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ । ବର୍ତ୍ତମାନ ୨୭%ରୁ ଅଧିକ ଲୋକେ ବୃଦ୍ଧ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ହିଁ ବୟସ୍କ ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି । ଏହା ପଛର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଲା ସେମାନେ ମାନସିକ ଅଶାନ୍ତିରେ ରହିବା ସହ କାମର ଚାପ । ବିବାହିତା ଭାରତୀୟ ମହିଳାମାନେ ହି ବର୍ଗରେ ଆଗୁଆ ରହିଛନ୍ତି । କର୍ମଜୀବୀ ମହିଳାଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ବୟସର ଛାପ ପଡ଼ିଥାଏ । ଏଥିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ସରଳ ଉପାୟ ହେଲା ନିୟମିତ ଧ୍ୟାନ କରିବା । ୧୦ ମିନିଟ୍ ଧ୍ୟାନ କଲେ ହିଁ ତାହା ତ୍ୱଚାକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇବା ସହ ଏକ ଚମକ ଆଣିଥାଏ । ଏଣୁ ଧ୍ୟାନକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀର ମୁଖ୍ୟ କାମ ଭାବେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ।